Check-in
Hur mår du just nu?
Dra reglagen för att ange din nuvarande nivå. Det finns inga rätt eller fel svar.
Fysisk hunger
5
Inte hungrig
Mycket hungrig
Emotionell stress
5
Lugn
Spänd
Fokus och närvaro
5
Distraherad
Närvarande
Ditt tips
Om journalen
Ett verktyg för medvetenhet
Journalen är ett sätt att pausa och reflektera innan en måltid. Genom att notera hunger, stress och fokus kan du upptäcka mönster över tid.
Tipsen som visas är generella förslag, inte personlig rådgivning. För individuellt stöd, kontakta oss.
Tar en minut
Check-in tar bara någon minut och kan göras varje gång du ska äta.
Privat och lokal
Dina svar sparas inte på servern. Allt sker i din webbläsare.